如何应对——

减少外出，避开6—8时和20—22时污染高峰期；雾天行车不要使用远光灯，保持安全车距

据介绍，雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均有重要影响。雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

针对大雾天气，公安部交通管理局11日发布提示，雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。可间歇使用刮水器，把风窗玻璃上因雾气凝成的小水珠刮干净，以改善视线。如在高速公路上突遇浓雾，高速公路能见度小于50米时，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。

气象专家告诉记者，在大雾天应特别注意以下几点：最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低；年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，不得不外出最好戴上口罩。

河北省环境监测站副站长王晓利也提醒说，当空气质量为重度污染时，儿童、老年人和病人应停留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

刘丽敏建议，市民应避免晨练等户外活动，避开6—8时和20—22时的污染高峰期；户外工作者以及市民外出活动时应戴上棉质口罩，开窗通风要注意时间和频次；老年人和儿童更应注意防寒保暖，尽量不要外出。在饮食上，她建议市民多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。

（综合本报记者刘裕国、杨柳、张洋、王汉超、靳博、田豆豆、付文报道）