健康镜头

姿势睡歪了？那是经常的

●Marcus，在中关村一家外资软件公司工作

我们这样的公司疯狂加班是家常便饭，晚上一般得到九点多才能下班。下班后要换乘13号线到龙泽才能回家，13号线就成了我的“硬卧”。我经常靠在椅背上睡觉，睡歪了？那是经常的。不过当我的身体渐渐偏向一边时，失重感会让我突然清醒过来。当车上人越来越少时，我就干脆将身子侧卧在椅子上，下身依旧保持坐立 的姿势。不过最惊心动魄的是睡醒伸懒腰时，整个车厢都听到我的骨头发出的“咯咯”声了吧？

【专家旁白】

防止睡出骨骼“内伤”

不正确的睡姿可能会导致肩颈部骨骼和腰椎受伤。尤其是像Marcus这样从事计算机行业，长期保持坐姿使得颈椎本身就可能存在一些问题，地铁上一些夸张的 睡姿会导致颈椎弯转的角度过大，包括侧弯和向前向后的弯曲。这样的弯曲超过了颈椎正常的活动范围，再加上入睡后肌肉处于放松状态，对于骨骼的支撑力减弱， 因此容易造成骨骼的损伤。